Preguntas y respuestas

Pregunta:

Hola, Dokushô:

Dices que hemos realizado 26.516 instantes de "conciencia plena". ¿El shoken es un instante de conciencia plena? En mi caso, he marcado un "1" siempre que durante una actividad, en algún momento, me he acordado de la práctica y por unos instantes he tomado conciencia del cuerpo y la respiración. ¿Qué diferencia esos instantes de los demás? ¿Que la conciencia sea plena depende de que el objeto de la atención sea uno u otro? Al fin y al cabo, mientras estamos despiertos siempre somos conscientes de algo. ¿En qué se distingue la conciencia plena de la simple conciencia?
Creo que se me escapa algo muy básico...

Respuesta:

Buena pregunta! La atención convencional es simplemente enfoque sobre algo. La Atención Plena es conciencia de la atención. Es cierto que casi siempre estamos siendo conscientes de algo. La Conciencia Plena es tener conciencia de que estamos teniendo conciencia, o no. Es decir, es la conciencia de la conciencia. ¿Comprendes?

Pregunta (de otro estudiante):

Interesante, tomar conciencia de la conciencia. Maestro, ¿Cómo diferencio  q realmente tomo conciencia de la atención y no es un proceso mental a modo de pensamiento producto de mi mente analítica racional? Gracias anticipadas_/\_

Respuesta:

¿Sabes distinguir entre la experiencia de comerte una manzana y la experiencia de pensar en comerte una manzana?  

Pregunta (primer estudiante):

Bien, a ver si lo he entendido. Entonces, en el ejemplo de tu respuesta, al comer una manzana tendría conciencia plena si al hacerlo fuera consciente del hecho de comer la manzana, si viviera esa experiencia, en lugar de estar con la mente en otra parte; y si sintiera el deseo de comer una manzana, en ese instante sería plenamente consciente si fuera consciente de que siento ese deseo, en lugar de reaccionar de forma automática. ¿Es así?

Respuesta:

Así es.